首先对于这个栏目进行一个简短的说明：
虽说何苦开心主张「精神分析活用」，但是这个口号好像并没有真的落实在某一篇文章之中，满眼见得的还是死气古板的文献，这实在太让人沮丧了。
我打算为此增加一个栏目，专门去从精神分析的角度对于日常生活之中的繁杂琐碎进行思考，比如：精神分析减肥法。
——或可想象，以后还有精神分析升职记，精神分析学英语，精神分析育儿经……不一而足。
因为只是一些思考碎片，将来是否会做整理尚未可知，至少当下写作时不成体系，所以与其说「减肥法」是一个系列文章，不如说是归在了一个类别之中而已。
免责声明：虽然确实想要提供一些可以思考的角度，但是精神分析当然只是一个噱头，如果侵犯了一些人心中的精神分析的神圣，我很抱歉。
安全抱持的健身环境
之所以想要从「减肥」开始写起，是因为食物在人类生活之中处于一个非常基础的位置。精神分析之中也是一样。婴儿关于自身与妈妈的好的或者坏的感受，最初就与还未曾被命名的饱腹与饥饿有关。
对我而言，谈到「减肥」，首先想到的就是**「能不能从食物中获得滋养」**，如果不能，往往需要摄入更多实际上并非补给的食物（零食，烧烤，快乐水）……后者一定程度地造成了肥胖的事实。
不过，对此细谈之前，我想首先聊聊疫情期间热卖的居家健身娱乐（理财）产品《健身环大冒险》，因为一个安全环境对于任何事情都是必要的。
不知道它是什么的人，可以搜索，不过简单说来，就是一款披着游戏外衣的运动组合，反过来说也是成立的。
撸铁人士对它一定不屑一顾，毫无健身愿望也会任其吃灰，但是，二者之间，意识到了健身的重要性，想要开始却无法坚持的人，一定几率能够通过这款游戏达成正向循环，培养出来健身乐趣以及兴趣。
这并不是一件容易的事。
解构《健身环大冒险》的设计，大概有以下几点值得留意的地方：
- 作为玩家的你，以及你做了什么是被看见的：无论宏观上的健身记录，等级提升，还是微观上的细节（每个动作是否做到位的反馈，游戏角色根据你的行为进行动作，锻炼到的部位会橙色发光显示），虽然并不是什么新奇的创意，甚至可能不被玩家留意，但是，它传递给了玩家一些重要信息，一个是反馈给他们现在正在发生了什么，一个是你的努力都会被完好地保存在这里，而且它们是会不停地变化的。这里有一些细节，比如，玩家的努力实际上被经验值，等级和游戏剧情夸大了，可是他们需要这种夸大，很多人不能坚持就是因为现实之中的体重反馈太慢了。
- 安全，允许失败，可以耐受的挫折：即使作为一款游戏，《健身环大冒险》也最大程度地减少了惩罚，没有死亡，战斗失败也可以得到经验值，从不强迫回头重刷，Boss 没有打过也可以从战斗之前来过，但它的安全还不止如此，包括随时能够调整的运动强度系数，不断提示休息。我非常惊讶许多类似应用没有注意到「打卡」实际上是一个惩罚机制。以及下面要说的——
- 以健康为导向的目标得到了最大程度地强化：游戏之中会不断给到玩家各种健身知识，在我看来，这些健身知识除了真的科普之外，还有一个作用就是心理减压，它最大程度地强调了健康这个目标本身，与「自律给我自由」如此赋予太多，激发焦虑的 Slogan 完全不同（不做好坏评价），甚至直接说出「就算一段时间没有锻炼也没有关系，因为肌肉是有记忆的」。
- 一个人人健身的「美好」世界：虽然《健身环大冒险》的故事真的特别幼齿，但它构造了一个你的朋友和敌人都在健身的世界，甚至你的家人朋友也是一样，你们还可以互赠礼物。
所以，这个环境之中，你是被看到的，你做了什么也是被看到的，而且会被正向鼓励，你可以任意探索，就算失败了也没有关系，它关注的是你的感受好不好，健不健康，而不是给你附加一些「坚持锻炼才是好孩子」（噗）的价值观，你有一个目标，有达成目标的动力，也逐渐有了技能。
你会怎么做呢？
是不是听上去特别耳熟？
但是本文并不是一篇《健身环大冒险》的广告，而是，或许我们可以思考一下，如果你真的有在考虑减肥或者健身，你给自己搭建的是一个什么样的环境？