坊间总是流行各式各样的自我管理方法论（GTD，P.A.R.A.）、工具，而它们也一定程度上是有用的。的确有人因此得到了加持，过上了「高效工作，品质生活」1的日子。但也有人不断经历方法、工具变迁，无论如何「还是过不好这一生」。
精神分析的好处之一是给了我们可以思考的框架，用以尝试理解生活现象。
我想到的一个例子是「整理」。
这听起来像是一个与精神空间有关的隐喻：当我们将物理空间清扫干净，分门别类时，我们也就为精神空间腾出来了可能的空位。收纳起来的并不只是衣物，杂用，而更可能是「自体碎片」2；将物品归类整理之后，这一行为就带来了一种「凝聚」的感觉。
各种各样的「笔记术」其实也是类似。或许我们不常留意，但是，许多「笔记术」的自我推销之中实际上包含「心理疏解」的功效。
比如流行一时的「子弹笔记」，它的开创者本身就是为了应对自己的多动症而发明的，之后也给了许多具有相似困扰的人以启发：
老兵在子弹笔记上记录日常生活，分享自己应对创伤后应激障碍的方法；强迫症患者分享自己放下执念的方式。还有一些人像我一样患有多动症，看到他们成绩进步、焦虑有所缓解，我十分感动。——《子弹笔记》
而 GTD 向来宣扬「面对种种事务皆无压力的平衡感、心理上达到心如止水的一种宁静境界」。
工具设计也会通常遵循如下原则：通过自动化流程，或者更加符合人类认知习惯的架构（看板，网状结构等），减少心理压力。
以上梳理可以让我们从精神分析的角度去理解自我管理方法、工具。
唯一的问题在于，这些方法是「自外而内」的，也就是说，它们试图通过外部空间的变化，进而去影响到内部空间。这当然一定程度上会是有效的。但是，由此也就不难理解，它们要去付出额外努力，而一段时间之后，在某种惯性的驱使之下，又会回到初始状态。
——因为最初引发囤积，或者拖延的焦虑本身并未得到处理。
对于不同的人来说，这份焦虑并不一致，所以此处也就不去详细讨论。与之相比，心理咨询，或者精神分析当然更是一种「自内而外」的方法，虽然不会立竿见影，但却治疗根本。
但我们也不只是要去得出「回到你的咨询之中」去谈，或者「找到你的咨询师」这样一个多少令人丧气的结论。
在我看来，如果把各式方法增加一个纵深角度的思考，或许就会多少带来一些不同。
比如，使用 Zettelkasten 写作方法的过程之中，询问自己「关注问题」是什么；使用 GTD 的过程之中，询问自己「职业目标」是什么；使用 P.A.R.A 的过程之中，思考每个区域之间的联系，以及最终构成的人生愿景到底如何；使用「整理术」的过程之中，我到底想要一个怎样的生活……
思路总是增加主体性，寻找我的感受，方法对我的意义，而不只是单纯提高效率「内卷」。
References
[1] 高效工作，品质生活: 少数派
[2] 自体碎片: 并非严格意义，而只是借用这个词语