「认清自己，在风舞里」
更新于 2026 年 10 月。题目来自里尔克。
痛苦从来都不是你个人的问题。在精神分析里，我们会一起去看它是怎样被塑造出来的。这并不否认你的责任：看清哪些东西是别人放在你身上的，你才能放下本不该由你背负的，更好地承担真正属于你的那一部分。
我怎么理解你的痛苦
我们在早年的情感经历里，学会了一些感受、理解和应对的方式。它们曾经有用，到了今天可能已经不再适用，我们却还是出于惯性紧抓不放。它们可能表现为反复出现的情绪困扰，总是走进同一种困境的关系，卡住的工作与创造力，有时也落在身体上。
精神分析把这些症状和痛苦放回你整个人的历史里去理解。所以我会关注你的早年经历：它们怎样塑造了你对自己的感觉，怎样出现在你的关系里，又怎样影响你今天的生活。
但一个人从来不是孤立的。很多心理症状并不是「个人的失败」，它们和社会结构、权力关系交织在一起：身份、性别、文化、阶层，家族和国家的历史，都会深刻地影响一个人怎样体验自己和他人。在我们的工作里，我会关注你的内心世界，也会留意你所处的环境怎样进入了你的感受与选择。我的工作融合了女性主义、酷儿理论与后殖民的视角，关注个人的东西与社会文化的东西怎样交织咬合在一起，也希望把精神分析带回中国语境。
如果你对自己的内心好奇，愿意花时间去理解；或者你的痛苦说不太清楚，是弥散的，这些都很适合用精神分析的方式来工作。
负责任的空间
精神分析是一种长期的专业关系，当关系里发生断裂与修复时，那些时刻正是治愈发生的地方。我不会轻易承诺一个完全「安全的空间」，因为安全对于每个人来说是不一样的，而且安全并不能够被当作工作的前提，很多时候恰是工作的结果；我能承诺的，是一个「负责任的空间」：当困难和冲突在我们的关系里出现时，我会和它待在一起，并承担起回应和修复的责任。
关于我
我在英、美两个体系受训。最初在国际心理治疗学院（IPI）接受启蒙训练，之后在芝加哥精神分析学院（CPI）学习自体心理学，目前在洛杉矶当代精神分析学院（ICPLA）接受精神分析师训练。我同时有成人、儿童青少年两个项目的受训背景和婴幼儿观察训练，可以与不同年龄段的来访者工作。
我的临床工作深受婴幼儿研究、创伤理论、神经精神分析与情感理论的影响。我尤其关注早期创伤、复杂创伤、代际创伤、性别、跨文化、自尊与身份认同，对 LGBTQ+、宗教信仰与多元文化保持开放。
学术上，我在塔维斯托克中心完成了精神分析研究硕士，目前在波士顿精神分析研究生院（BGSP）攻读精神分析、社会与文化方向的博士，在国际期刊发表文章，关注中国文化、跨文化、边缘群体与后殖民议题，并多次获得国际论文奖项。我也参与过 P-HOLE 和 EPPIC 这样解放性、社群导向的精神分析项目。
临床之外，我通过何苦开心做「活用精神分析」：把精神分析带出咨询室，当作理解生活、经验与情感的一种方式。我也开设了订阅制课程「博雅精神分析」，每年三门课，和会员们一起把精神分析读进各自的生活。你可以在公众号或 hekukaixin.com 更多了解我。
这些都不能替代你自己的体验。欢迎你来到咨询里，感受我的工作方式，再决定它是否适合你。
频次
我目前是一名精神分析师候选人（Psychoanalyst in Training），持续接受理论学习、训练分析，并在督导下进行每周 3 次以上的高频工作。
我们可以一起商量适合你的频次，最低 1 次/周，最高 5 次/周。精神分析的核心工作方法在不同频次下没有本质区别；更高的频次通常会带来咨询动态「质」的变化，有更多探索和深层改变的空间，涵容也更充分，结束后的效果更持久，这一点近年也有实证研究的支持。
想多了解的话，可以读闫煜蕾《高频的心理咨询一定比低频的好吗？》、刘改《对于精神动力取向心理咨询频率的一些思考》、斯晓雪《频次》。
你只需要…
- 有认识自己、探索自己的好奇心，耐心和改变的动机；
- 有足够的经济能力承担相应的费用。
联系我
暂无可约时间，可以填写等待名单，等待时间可能需要 1 个月或者更久。