身体是精神的外在展现，健身也能带来由外而内的变化。轻装上阵，更易坚持，但是，带着包袱也许也是一种「开始」的方式。
E04 健身与精神内在：解开身与心的闭环
主播
- 乔晓萌，心理动力学咨询师，目前受训于芝加哥精神分析学院，国际心理治疗研究院，持续接受个人分析与督导。何苦开心（公众号同名）主理，新手咨询师黄页开始咨询（公众号同名）发起人。咨询预约欢迎填写预约表单，其他反馈可发送至邮箱：hekukaixin@gmail.com。
- 方琳，心理动力学咨询师，目前受训于国际心理治疗研究院，四川和光临床心理学研究院，持续接受个人分析和督导。十年以上博物馆艺术设计工作者，育儿道路上的持续摸索者。公众号：琳度。预约咨询欢迎访问新手黄页地址，或琳度招募页面。工作邮箱：fanglinxl2019@163.com
Timeline
00:00:35 健身与精神内在的关系
00:03:16 社会文化带来的「应该」
00:05:57 「掌控」健康，对抗衰老
00:08:04 好的教练也像一个咨询师：评估的重要
00:09:14 身体是精神的外在展现
00:09:56 身体替我们承担了许多内在感受
00:13:25 身体与心灵的连接贯穿生死
00:17:04 通过健身获得连接、聚合
00:19:19 增加主体性：目标导向 -> 过程导向
00:24:25 轻装上阵，更易坚持，但也不妨带着包袱开始
00:28:09 不同运动方式的哲学观
00:30:18 代偿 vs 防御机制
00:36:46 解开身心闭环
00:39:51 总结以及未来可能的子系列
Show Notes
- 精神分析减肥法｜《健身环大冒险》：安全抱持的健身环境
- 精神分析减肥法｜不再甘心做一个病人
- 精神分析减肥法｜还原食物的意义
- 身体从未忘记
- 其他一些与身心有关的书籍
清醒梦是一档由两个心理动力学咨询师发起的播客节目，我们尝试为当下中国的诸多议题，以及日常生活的方方面面提供一个精神分析的视角。我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法，请参考这篇文章中的指导。
- 网站：hekukaixin.com
- 邮箱：hekukaixin@gmail.com
- 微博：@播客清醒梦
- 何苦开心（公众号）：主张精神分析活用，内容包括精神分析视频翻译，引言壁纸，精神分析活用系列文章，书籍讨论系列音频「阅读联想」等。
- 琳度（公众号）：关于一个心理咨询师的内在空间，读书与感想，画画与联想，与现实相关，与幻想有关。内容包括日签引言，阅读笔迹，书籍推荐，绘画中的联想（第三只耳）等，持续完善中。
- 开始咨询（公众号）：由何苦开心发起的可靠、低价（200 元 – 400 元）的动力取向新手咨询师黄页，筛选国内外认可度较高的精神分析培训在读 / 毕业生，并且增加对于个人分析、个别督导的要求。
特别感谢
- Logo 设计：方琳
- 封面设计：周睿